Gratulacje przemiany bo fajnie wyszło jednak nadal trzeba redukowac bo poziom BF zbyt wysoki , jesteś za długo w deficycie bo od 6 miesięcy więc przerwa na regeneracje kilka tygodni a potem na nowo redukcja [...]
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, aby pozwolić sobie na budowę dobrej jakości mięśni. Myślę, że około 10 tygodni cyklu pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej i być może uda się zejść do estetycznej wartości. W sytuacji jednak, gdy jesteś już długo na ujmenym bilansie energetycznym, zdecydowanie należy z niego wyjść na co [...]
[...] dziennie ale tez bez przesady .. tylko u mnie kwestia myląca może być taka bo kiedyś wspomniałem ze jestem po chemioterapii i mialem glebokie rany klatki piersiowej mega dlugo sie to goiło ale zagoilo się i sa zrosty blozny które same w sobie powodują ucisk itp ale takiej akcji nie mialem jeszcze a od 3 dni jest nie ciekawie i zastanawiam się [...]
Witam bo przerwie długiej i perypetiach życiowych powrót na siłownię, poszukuje trenera online lecz długo nie siedziałem w temacie i nie wiem kto prowadzi ludzi poradzicie?
Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia, palenia w przełyku lub górnej części brzucha, które uprzykrza nam życie. Zazwyczaj pojawia się po obfitym posiłku lub po spożyciu np. kawy. Czy jest to zjawisko, którym należy się martwić? Czy zgaga ma konsekwencje dla naszego zdrowia? Czym jest zgaga i jakie są jej przyczyny? Czy trzeba iść do lekarza? [...]
[...] malo info na ten temat w necie, wszystko o facetach :-P. Dodam ze nigdy nie bralam testosteronu wiec pierwszy cykl mialby byc bardzo delikatny. Cel to nabrac troszke miesni. 1. Jakie dawki? 2. Jak dlugo? 3. Jaki wybrac? Propionat? 4. Jak jest u kobiet z libido? 5. Czy odblok przebiega tak samo jak u panów? Narazie chyba to wszystko :-*
Przede wszystkim warto wiedzieć o tym w jaki sposób należy operować ilością kalorii w swojej diecie w zależności od określonego celu treningowego. Podstawowym błędem jest ucinanie kalorii na ślepo, co tydzień, tak jak to sugerujesz w swojej wypowiedzi. Jeżeli zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 2400 kalorii, to redukcję zaczynamy z [...]
Artykuł dotyczy metody Christiana Thibaudeau — znanego specjalisty od budowania masy mięśniowej, który podzielił się swoimi wskazówkami, jak szybko zwiększyć obwód ramion. Christian znany jest ze swoich nieszablonowych rozwiązań, które sprawdzają się u niektórych osób. Artykuł może być pewną ciekawostką treningową, którą być może wykorzystasz w [...]
Zalezy w czym jest problem, to żaden cudowny srodek na wszystko ale ogólnie to potrafi zrobić roznice.. Kolega dość długo sie bujał z różnymi problemami układu pokarmowego/trawinnego a bpc bardzo mu pomogło. Nie powiem Ci jednak co dokladnie mu było.
Witam jestem w wieku 14 lat i chciałbym trochę poprawić swoją sylwetkę bo długo o nią nie dbalem i nie jestem z tego za bardzo zadowolony. Jestem w tym temacie praktyczne zielony więc napiszę to co będzie moim zdaniem potrzebne( jak będę miał coś jeszcze dodać to piszcie) A więc tak Wzrost 171cm Waga 60kg Mam dość można powiedzieć że patykowatą [...]
Czy po 8 tygodniach ostaryny i pozytywnych wynikach badań mogę _bez_przerwy_ zacząć brać LGD? Możesz tylko czas który będziesz tera na lgd będzie krótszy niż gdybys zrobił przerwę. Nie przekraczał bym 6 tygodni Jaka przerwę byś zrobił pomiędzy? Jak długo wtedy leciałoby LGD? Przerwa powinna wynosić tyle ile czas brania ewentualnie 2 tyg szybciej [...]
Szkoda zachodu z ta analiza skladu, malo ci to da, masz jakies zdjecia sylwetki? Jak jestws dlugo na takich kcal to doszlo do adpatacji i zeby ruszylo cos musisz zmienic. Btw nie chcesz redukowac, ale kardio masz b.duzo i piszesz ze chcesz ksztaltowac sylwetke, czyli mysle ze jednak chcesz obnizyc ten bf, a to wlasnie jest redukcja przeciez, [...]
[...] plus sporo kardio, krokow tez niemalo, zapotrzebowanei mozesz miec znacznei wieksze i nawet mogloby sie okazac ze na wyzszych kcal bys nawet chudla :) Tym bardziej jak dlugo trzymasz taka niska kalorycznosc, to korzystne to nie bedzie. Sa osoby ktore moga malo jesc i maja normalny regularny cykl, ale to wszystko kwestia indywidualnego set [...]
Czy po 8 tygodniach ostaryny i pozytywnych wynikach badań mogę _bez_przerwy_ zacząć brać LGD? Możesz tylko czas który będziesz tera na lgd będzie krótszy niż gdybys zrobił przerwę. Nie przekraczał bym 6 tygodni Jaka przerwę byś zrobił pomiędzy? Jak długo wtedy leciałoby LGD?
[...] plus sporo kardio, krokow tez niemalo, zapotrzebowanei mozesz miec znacznei wieksze i nawet mogloby sie okazac ze na wyzszych kcal bys nawet chudla :) Tym bardziej jak dlugo trzymasz taka niska kalorycznosc, to korzystne to nie bedzie. Sa osoby ktore moga malo jesc i maja normalny regularny cykl, ale to wszystko kwestia indywidualnego set [...]
Sylwetka wygląda już całkiem estetycznie i jak najbardziej można z obecnego jej poziomu budować dobrej jakości mięśnie. Nie będzie jednak złym pomysłem, jeżeli będziesz chciał jeszcze trochę zjeść niżej i dopiero wtedy budować. Poziom tkanki tłuszczowej jest taki, że można iść w jedną, jak i drugą stronę, a trzymając się zaleceń żywieniowych i [...]
W zależności od tego jak te treningi będą rozłożone to może się nadawać, ale nie musi. Jak będziesz wykonywać trening nóg i grzbietu jeden po drugim to średnio się to sprawdzi z czasem bo zrobić porządnie nogi po dniu pleców nie będzie zbyt optymalne możesz natomiast zamienić plecy z klatką+triceps i problem się rozwiąże. Jednak jeśli przerwa [...]
Znam lekarza urologa z warszawy, który sam dobrze pakuje i poznaliśmy się na siłce...dobry specjalista i spoko gość, akurat miałem problem z prostatą bo bolało długo w kroczu, ale przeszło po miesiacu terapii Zmieniony przez - costa89 w dniu 2023-02-05 16:52:59
DT Madzia
